القائمة الرئيسية

الصفحات

آخر المواضيع

أهمية شرب المياه للأطفال الصغار و المشاكل المترتبة عن عدم شربه

 



أهمية شرب المياه للأطفال الصغار و المشاكل

 المترتبة عن عدم شربه

The importance of drinking water for young children and the problems arising from not drinking it.


غفل الكثير من الآباء و الأمهات على مسألة شرب أطفالهم الصغار للمياه بدعوى أن الحليب و العناصر الغذائية التي يشربونها بالتوازي مثل العصائر و المستحلبات الحليبة تحتوي على نسبة من الماء تغطي إحتياجات جسد الطفل اليومية , إلا أنه في حقيقة الأمر, شرب المياه بالنسبة إلى الطفل من الأشياء الضرورية التي لا يجب حتما تجاهلها من أجل جسد صحي و أداء أفضل لأعضائه الحيوية.

الماء و الصحة : علاقة ترابطية و سببية

Water and health: correlation and causation

هناك علاقة جد ضيقة و مترابطة ما بين شرب المياه و الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام, من المتعارف عليه أن 70 بالمئة من الجسد البشري يشتكل من الماء مما يجعله عنصرا مهما و اساسيا في دورة حياته.

و من أهم الوظائف التي يقوم بها الماء لأجسادنا و أجساد أطفالنا :

المحافظة على توازن الحرارة في جسد الإنسان و توزيع الأملاح المعدنية مثل الصوديوم.

تحسين عملية الهضم و توفير الإستفادة الكاملة للعناصر الغذائية من الأطعمة التي نتناولها.

تحسين الدورة الدموية في الجسد و نقل الأوكسجين إلى الخلايا مما يزيد من أداء الأعضاء.

زيادة التركيزعند الطفل و تقليل الإجهاذ عند التفكير.

احتياج الجسد للماء من أجل أداء أفضل : مخاطر أكبر بالنسبة إلى الطفل مقارنة مع البالغين.

The body's need for water for better performance: greater risks for a child than for an adult.

أثناء النشاطات اليومية التي يقوم بها طفلك فهو يخسر نسبة مهمة من الماء جراء عمليات عضوية كالتعرق و التنفس الأمر الذي يجعل من مخزون المياه ينقص في الجسم و يعتقد الكثير من الناس بأنه نفس الأمر عند الكبار إلا أنها فكرة خاطئة بحيث أن الصغار هي الفئة الأكثر عرضة إلى الجفاف و ضعف نسبة المياه في الجسم مما يترتب عليه مشاكل عديدة في المستقبل القريب كعسر الهضم و الإمساك و إضطراب في عمل الأعضاء.

و السبب في هذا راجع إلى حجمهم الصغير الذي قد يتعرض للجفاف التام خلال الأوقات الحارة كفصل الصيف عند تعرض جلدهم لآشعة الشمس لمدة طويلة و في هذا الوقت ينصح بشدة تذكيرهم شرب المياه.

ما هو المقدار المتوسط الذي يجب على الطفل شربه من الماء ؟

What is the average amount of water that a child should drink?

من الصعب تحديد المقدار المتوسط الذي يحتاج إليه الطفل يوميا و ذلك بسبب إختلاف الأنشطة التي يقومون بها و لكنه ينصح بأخذ عين الإعتبار العوامل التالية أثناء تقديم المياه إليهم : العمر , حجم الجسد و نوع النشاط الذي كانوا يزاولونه (مثل ممارسة الرياضة).

إلا أنه في الكثير من الحالات (حالة عدم قيام الطفل بأنشطة بدنية ) يحتاج الأطفال الذي يتراوح أعمارهم بين 1-8 إلا 4 كؤوس من الماء يوميا من الحجم المتوسط , و 6-8 كؤوس من الماء بالنسبة الذي يتجاوز عمرهم 8 سنوات.

 

 

تعليقات